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深圳亲子教育医院-高考倒计时,孩子有考前焦虑症怎么办

  深圳亲子教育医院-高考倒计时,孩子有考前焦虑症怎么办?距离高考还有不足一个月。很多人开始出现了考前焦虑症,有这样状态的人一般都是学习成绩还算可以,但是却不能稳定发挥的同学,这些同学偶尔成功,大部分都是失败,所以才会造成这样的状态!

深圳亲子教育医院-高考倒计时,孩子有考前焦虑症怎么办

  很多孩子都面临着高考了,各位家长如果发现自己的孩子也出现了这样的状况,其实也不必过于担心,毕竟高考是如此重要的考试,换了谁出现紧张的情况都属于正常。

  但是这样的情况我们也不能不管,也是需要采取一定的措施来弥补一下才好,不然也会影响考试的正常发挥!导致高考出现很大的反差,影响今后的人生发展。

  分享几个可以应对考前焦虑的方法:

  考前焦虑症表现之一:食欲变差

  突然有一天你发现孩子吃饭吃的少了,对饭菜的点评也没了,你可能会怀疑是不是自己的手艺不行了,其实不然,是因为孩子的食欲变差了。所以饭菜也吃得少了,水也喝得少了。甚至会出现肠胃问题。此时你的各种劝说已经不起任何作用了,最好的办法就是调理饮食,主要以清淡的为主,如果可以的话,也可以辅助一下助消化的药物,这样才能保证孩子的营养!

  食欲变差主要就是因为太过于紧张导致,所以可以每天做一下晨练,最简单的就是可以做一下广播体操,最好是早晨,每天坚持做,逐渐的就会恢复考试前的稳定心态!当然了,这些事情主要还是家长帮忙监督,不然孩子可能一下子就变的颓废好久,直接就会对考试产生很大的影响。

  考前焦虑症表现之二:睡眠紊乱

  考试之前不仅食欲会变差,而且也会出现失眠、多梦等状态,很多时候甚至会半夜醒来,久久睡不着。如果是考试前出现这样的现象也不比过于担心,这只是正常现象,这样的现象还是比较容易解决的。精神紧张得睡不着,可以睡前用热水泡泡脚,或者睡觉之前听一些助睡眠的音乐。主要就是为了让精神放松下来,这样才有助于睡眠,午睡也是很有必要的。每天不仅饮食要规律,休息也要规律!

  考前焦虑症表现之三:复习盲目

  越到考试,大家越紧张,很多人大脑一片空白,一下子变得盲目起来,甚至对于自己的复习计划也一下子乱掉了。俗话说:行百里者半九十,越到最后越要稳住,不然就会功亏一篑,此时千万不要陷入题海战术里,更不要每天熬夜冲刺,这些都会让自己陷入无边的深渊中。

  最后的时间虽然不多了,但是也需要有详细的复习的计划,每天需要做哪些类型的题目,安静的思考,聚焦考点,一步一步的进步,不能自乱阵脚。重新找回自我,给自己信心,回到正常的学习节奏上来!

  这些都是很多人会遇到的问题,也有个别人不会出现这样的情况,那些都是心态稳定的孩子,心态稳定是很容易成为高考的黑马的。但是一旦遇到了这几种现象,也不必过于着急,按照这几个小方法来尝试一下,如果还是不行,就打击一下自己吧!想想自己距离理想大学还有多远,想想未来可能会因为考不好失业等等。不过一切还是顺其自然吧,考大学也并不是所有人唯一的出路,放松心态,一定会取得一个好成绩的!

  还有十几天,其实在疯狂的做大量的题效果已经不大了,毕竟只有十几天,大家模拟考试的成绩几乎决定了高考的成绩,所以最后就看谁能更好的发挥,谁有更好的心态,希望各位考生可以轻松上阵,每个人都可以考出理想的成绩,考上理想的大学,最后祝愿各位学子可以金榜题名!