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心理障碍的治疗方法

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深科失眠抑郁研究院 首席专家在线坐诊

刘菊湘特邀专家

擅长:“ALPHA--立体醒脑疗法” 核心主创人,从事精神医学研究和临床工作三十余年... [详细]

  心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式,是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动,以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。

心理障碍的治疗方法

  当心理活动异常的程度达到医学诊断标准,我们就称之为心理障碍,心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状,不把它们当做疾病看待。此外,使用心理障碍一词容易被人们所接受,能减轻社会的歧视。

  一、你要确认达到了心理障碍的程度,不要轻易怀疑自己的行为和想法,要寻找同兴趣的伙伴,多多交流,为自己的行为和想法寻找一个支撑点,很多时候轻易的怀疑本身就会形成一种心理障碍。现在信息技术这么发达,也不难做到这一点。

  二、增加自己的生活元素,增加见识,多多涉猎各个方面的信息,寻找认同,有自己的生活和交际圈子,又不限于这个圈子,如果你的行为和想法得不到社会的广泛认可,只要不是违法的,你完全可以在各个交友社区寻找到获得认同的人群,有所坚守有所妥协,是一种生活的大气,求同存异不仅是一种政治智慧也是一种生存生活的智慧。

  三、积累生活中美好的经历,以及让自己获得自信的元素,当感觉不好的时候,可以往这些方面做个心理转移,以达到一种平衡。

  四、尽量减少自己过激行为和过激想法的频率,你可以通过文字来宣泄,给自己一个缓冲的空间。

  五、如果你确定你确有心理障碍,及时找专业心理咨询师。
 

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。

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